Category: психология

девачка

черновик списка рецептов

так как я оч. ленивая, и мне в один прекрасный день стало лениво каждый раз по собственному журналу искать, где там у меня была ссылка на тот или иной рецепт, я решила сделать заглавный пост со ссылками на все те рецепты, что я уже готовила или еще собираюсь приготовить.
вот, пусть лучше здесь, под рукой будет.

все приличные люди список своих рецептов вывешивают. а у меня будут на этих приличных людей ссылки.
кто не спрятался - я не виноват.
это черновик, он будет корректироваться и дополняться

*опять же, ссылки мне нужны сугубо для облегчения собственной жизни, но если кому пригодятся - то пожалуйста. заново что-то переписывать и объяснять подробненько и в граммах, если этого нет в оригинале, мне бы сильно не хотелось, ибо лень я свою люблю и уважаю.
не все записи в свободном доступе, если кому-то не видно поста по ссылке - значит у вас нет доступа к этой записи, сожалею.

Collapse )
девачка

Объяснительная записка

Здравствуйте, меня зовут Мармот, и у меня сейчас период подзарядки батарейки.

До этого у меня аккумулятор еле теплился, сейчас чувствую, что уже начинаю потихоньку подзаряжаться и накапливать.
Уже хватает для собственной функциональности на бытовом и жизненном уровне, но почему-то эта подзарядка происходит горааааздо медленнее, чем бы мне хотелось.

Самая главная проблема, что на полноценный рабочий режим, который я хотела включить с наступлением сезона, меня пока не хватает.
Да, я могу качественно работать и радостно вкалывать, но потом нужно столько же времени отдыхать.


Во-первых, это особенность работы с высоким уровнем энергозатрат.
Во-вторых, я гиперответственный трудоголик, и я оч. много отдаю, когда работаю.
Отдаю время, энергию, часы сна, свои эмоции, место под другие мысли заботы в голове, даже свои личные вещи... Я не занималась подсчётами, но отдаю столько, сколько могу. Даже иногда получается что больше, чем могу))
А в голове все время вертится множество факторов, которые нужно сочетать, плюс нужно иметь план Б, В и пр, предвидеть непредвиденное и гибко реагировать на изменения обстоятельств, часть из которых от тебя не зависит.

И именно сейчас хочется чего-то нового и интересного, такой работы, чтобы увлекла и вдохновляла!


Поэтому мне так нравятся выездные миссии, это всегда оригинальная идея и ее исполнение. Это интересно, непредсказуемо и неповторимо по исполнению и рабочему драйву, и оч хороший challenge по организации, коммуникации и непосредственной способности работать и импровизировать. И показывать результат при любых условиях.
Вот об этом я мечтаю, и оч. хочу добавить новые места в моей географии выездных проектов.

А вот винно-гастрономический Прованс я пока не объявляю - все, кому нужно, и так знают)))
Не потому, что я ленивый мармот, не хочу, и вообще деньги мне не нужны (как раз сейчас они нужны).
Это не каприз, но я не хочу ставить на поток, и чтобы мои наработанные связи и программа стали рутиной. А разработка новых идей пока не стала главным приоритетом.
Поэтому пока сайт не открываю, и себя особо не предлагаю.
Работаю сейчас в основном только на друзей-знакомых, своих-любимых, но если кто-то хороший считает, что нужна именно я - пишите на lavault на gmail или +33652326002, на лето пока планов я пока особо не строила.

И еще важный момент, с которым нужно что-то делать: работать вполсилы я не умею, и если под чем-то подписываюсь, то я это делаю со всем своим клятым перфекционизмом. А перфекционизм еще никого до добра не доводил.
Так вот на этот рабочий режим на полную катушку, пока при всем моем желании мне еще рано замахиваться.
Сейчас нужно думать в первую очередь о собственном равновесии, которое я только откалибрировала а не о том, чтобы всем вокруг меня было хорошо.
А то чувствую, если запущу свой рабочий маховик - слетят все с трудом восстановленные настройки.

*А делать сейчас приходится одновременно много всего, мои любимые бюрократики окружают со всех сторон, плюс начинается лето и приезжают гости и начинается тот же день сурка, только без зарплаты, а с затратами
И вопрос #1 ко мне все равно не про еду-вино, а про недвижимость!
Поменять, что ли, специализацию?

**Так что чтобы не плясать на привычных граблях, буду стараться силы распределять между собой, домом-котиками-делами, социальной жизнью, интересной работой и личной жизнью (какой - пока не знаю))).
Чтобы на все хватало времени и сил, и ничего не оставалось без присмотра.

девачка

Где я был, пока меня тут не было

По-моему, меня начинает потихоньку отпускать.
Уже больше 2х недель я просыпаюсь с прекрасным настроением и радуюсь жизни.
Исчезла бессонница и сонные провалы по полдня, нет ощущения давящего корсета, когда трудно вздохнуть, нет приступов паники, нет чувства, что в живот всадили нож, и медленно его проворачивают.
Уже нет мыслей, что вертятся в голове по кругу снова и снова, нет черной дыры внутри, нет ощущения что все хорошее уже было, а дальше будет только хуже (состояние было - как будто дементор поцеловал)
Я снова похожа на прежнего мармота, осталось только похудеть.

Прошлым летом меня накрыло: переутомление, кризис среднего возраста, гиперответственность, 2 переезда, нездоровый образ жизни и много всего еще.
Ничего не радовало, наступила бессонница и полная апатия с приступами паники, характер испортился, появились признаки самодеструкции. Мушш меня выпинал на психотерапию, но мой доктор Фрейд оказался абсолютно бесполезным старикашкой. До сих пор не могу ему простить, что он не отправил меня к врачу еще тогда. Отпуск, кстати, тоже не помог, от него я еще больше устала - резервы организма реально ушли на ноль.

Когда я 3 дня не могла встать с кровати, пришлось ползти к врачу.
Он меня послушал, нашел еще гипертонус мышц и пульс 110, выписал успокаивающее, снотворное и таблеточки с обратным захватом серотонина.

Оказывается, когда депрессия, ты и рад радоваться, но не можешь - твой собственный гормон счастья, серотонин, хоть в организме и вырабатывается, но не усваивается. И никакой силой воли и "соберись, тряпка" (ненавижу эту фразочку) эту химию организма не исправить. К тому же недостаток серотонина усиливает чувствительность к раздражителям и понижает болевой порог: ты становишься человеком без кожи, которому очень легко причинить боль. И все то, что ты раньше мог пропустить мимо ушей или объяснить рационально, начинает ранить, болеть и саднить.

Привыкала я к этим волшебным таблеточкам оч. тяжело, по всему списку побочных эффектов на 2-3 недели, но в том состоянии что воля, что неволя - все одно. Было неприятно, но адаптировалась.

Зато потом мое тело и душа стали потихонечку восстанавливаться.
Пропали приступы паники и раздражительность, организм наверстывал год бессонницы и с удовольствием ушел в спячку, а острые эмоции, от которых реально болело изнутри, перешли в ровный средний эмоциональный фон.
И я была согласна на некоторую заторможенность, вместо ощущения осинового кола в солнечном сплетении или приступов паники на ровном месте (особенно за рулем, это уже не смешно).

Процесс восстановления занял несколько месяцев, плюс я усиленно пью вино витамины.
Сейчас мне уже не нужно снотворное и xanax, но продолжаю контролировать серотонин.
На ближайшее время планирую пустить корни в Провансе, заняться больше собой, спортом, домом и садом.
Буду делать йогу, ходить на рынок, готовить, гладить котиков, выращивать помидоры и цветочки, и радоваться жизни.
И не страдать дурацким экзистенсом)

*недавно у близкого френда прочитала про похожие симптомы и вопрос, что делать.
Как видно из моего опыта, психотерапией, ромашковым чаем и безрецептурными препаратами такое состояние не снимается.
Лучше к доктору за волшебными таблеточками.